一指禅--静修 发表于 2012-7-24 15:16:32

热身法中压丹田、提丹田、搓丹田 为什么要深吸深呼?


作者：王瑞亭

          本功是“内劲”功，是中国气功体力与气力的集中体现。气力就是力气，气是力的基础，呼吸(古称吐纳)是练气的重要手段。本功压丹田是锻炼“内五行”；提丹田，提气上行，可打通督脉，并有效提高上下肢的劲力；搓丹田走内劲，促使丹田之气壮大。以上三个动作功用的实现，就需要深吸深呼，以气助力，使之达到练功效果。     通过科学试验证明，练功做深呼吸运动，胸部肌肉经常活动，胸腔扩大，呼吸肌力量加强，肺扩展能力提高，从而有利于呼吸系统能力的提高，深呼吸还能使心脏得到锻炼，促进血液循环和新陈代谢。深呼吸对膈肌运动范围扩大，对肠胃肝脾起到按摩作用，能促进消化、吸收和排泄。    以上三个动作，在热身法中占有重要位置。

一指禅--子悟 发表于 2012-9-10 09:44:33

:):):):):):)

辽宁★丹蕾理事 发表于 2012-9-14 11:50:54

很受益，之前就知道练了，现在明白一点点:loveliness:

陈天宇 发表于 2012-9-14 12:20:04

:victory:

幽幽卐古树 发表于 2012-9-16 11:41:34

:victory::victory:{:2_31:}

飘逸的云 发表于 2012-9-16 12:28:22

学习了，谢谢。

河南—静雅 发表于 2012-9-30 09:55:01

学习了，谢谢~:victory:

一指禅--子悟 发表于 2012-10-4 12:04:55

顶顶顶顶顶顶顶顶

西垂剑客 发表于 2012-10-5 14:19:15

学习学习，提高提高，谢谢

云梯 发表于 2012-10-9 16:01:17

:lol:victory:
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