飘逸的云 发表于 2012-8-24 00:54:41

练习压腿为双盘做准备中

最近一直在练压腿,先练的跪坐的姿势,跪着屁股做到脚底上。
现在这个还没练好,只能贴到脚跟上,还不能完全坐下去。每次练开始都是疼,坚持3分钟就不疼了,最后起来的时候不敢一下子起来,不然大脚趾头特别疼,一点点起来才行。
压压腿还是有好处的,至少现在左腿在上单盘能勉强放上去使劲儿能压下去了,不会翘着和下巴连着了。
单盘压腿倒不怎么疼,使劲儿往下压也不会很疼,疼痛是有,但不会特别疼。

中山★杏仁理事 发表于 2012-8-24 11:58:47

慢慢练,不要急于求成。其实我双盘也不行,吼吼
少林内劲一指禅,大家齐加油!

一指禅--沙凌 发表于 2012-8-24 14:20:35

压腿也贵在坚持,少林内劲一指禅真的很棒。

飘逸的云 发表于 2012-8-24 22:19:15

中山★杏仁理事 发表于 2012-8-24 11:58 static/image/common/back.gif
慢慢练,不要急于求成。其实我双盘也不行,吼吼
少林内劲一指禅,大家齐加油!

嗯,我练完功会练压腿,加油!

飘逸的云 发表于 2012-8-24 22:21:28

一指禅--沙凌 发表于 2012-8-24 14:20 static/image/common/back.gif
压腿也贵在坚持,少林内劲一指禅真的很棒。

嗯,压腿是个过程!:victory:

博文 发表于 2012-8-27 17:10:06

慢慢来 别急 慢慢的压下坐后揉揉膝盖 活动活动

★紫龍理事 发表于 2012-8-28 22:23:38

:P痛不痛是一会事,习惯了就好了。痛并快乐着

幽水韵 发表于 2012-8-29 16:19:59

只要坚持就会成功。

飘逸的云 发表于 2012-8-29 16:45:24

一指禅--静修 发表于 2012-8-26 20:35 static/image/common/back.gif


:lol共同加油!

飘逸的云 发表于 2012-8-29 16:47:44

辽宁-博文 发表于 2012-8-27 17:10 static/image/common/back.gif
慢慢来 别急 慢慢的压下坐后揉揉膝盖 活动活动

我发现每次练都是筋慢慢被拉开的过程~ 保持一会儿姿势筋就慢慢被拉开了,大概三分钟的样子,一休息筋就又回原来的样子了。
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