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站桩22天的感受

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发表于 2020-8-10 11:01:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
7月18日开始站桩,从最初的15分钟到目前的30分钟,感受很多。一开始练功的一周内,只要一站就浑身出汗,特别是腰部和两肋部。因为做办公室,患了腰疼的毛病。练功后后腰部一直感觉又热又堵,好像热气要冲上来但又上不来,很难受,甚至想弯腰都不能,感觉腰不涨涨的。这样情况持续了3天左右,然后没了涨感,只有了热,腰居然不疼了,很是神奇。到今天为止,坚持每天练习30分钟的时间已经持续10多天了,除了腰部热外再没其他感觉,期间想把时间延长到40分钟,但是试了好多次,总达不到标准,心情浮躁,脚掌麻木,特别是两手怎么也放松不下来。无意识下感觉两手发涨,但一用心感受缺发现手包括手臂在不自觉的用暗劲撑着,不好放松。看样还有很长的路要走的。这里请教各位前辈,一是我如果一天坚持练习一次,每次30分钟,这样会不会出功效,二是如果两脚展开超过肩宽影不影响效果,三是脚尖稍微外撇行不行,这样感觉好像比较舒服。
 楼主| 发表于 2020-8-11 09:47:17 | 显示全部楼层
头次发帖,大家多指点下。
发表于 2020-9-6 14:05:38 | 显示全部楼层
练功是一个漫长的工程,需要按照老师的指导去练,越急于加长时间越难以达到放松,全套功法中站桩部分达到35分钟就够了.
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