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站桩22天的感受

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发表于 2020-8-10 11:01:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
7月18日开始站桩,从最初的15分钟到目前的30分钟,感受很多。一开始练功的一周内,只要一站就浑身出汗,特别是腰部和两肋部。因为做办公室,患了腰疼的毛病。练功后后腰部一直感觉又热又堵,好像热气要冲上来但又上不来,很难受,甚至想弯腰都不能,感觉腰不涨涨的。这样情况持续了3天左右,然后没了涨感,只有了热,腰居然不疼了,很是神奇。到今天为止,坚持每天练习30分钟的时间已经持续10多天了,除了腰部热外再没其他感觉,期间想把时间延长到40分钟,但是试了好多次,总达不到标准,心情浮躁,脚掌麻木,特别是两手怎么也放松不下来。无意识下感觉两手发涨,但一用心感受缺发现手包括手臂在不自觉的用暗劲撑着,不好放松。看样还有很长的路要走的。这里请教各位前辈,一是我如果一天坚持练习一次,每次30分钟,这样会不会出功效,二是如果两脚展开超过肩宽影不影响效果,三是脚尖稍微外撇行不行,这样感觉好像比较舒服。

点评

请看x.co/edd(网址) 看海外真实报道肺炎疫情,为自己您和家人在这大难临头时刻,掌握逃生的先机...... git.io/g2222 (网址)  发表于 2020-10-15 15:00
 楼主| 发表于 2020-8-11 09:47:17 | 显示全部楼层
头次发帖,大家多指点下。
发表于 2020-9-6 14:05:38 | 显示全部楼层
练功是一个漫长的工程,需要按照老师的指导去练,越急于加长时间越难以达到放松,全套功法中站桩部分达到35分钟就够了.
 楼主| 发表于 2020-9-10 09:37:57 | 显示全部楼层
谢谢版主支持。今天站桩近2个月。情况有了明显变化。一是腰部不热和涨了;二是逐渐体会到了上虚下实,其实就是胯部下紧张,胯以上部门包括胸、腰、腹放松;三是下腹部发涨了,是整个的涨,不是丹田部位涨。现在的难点是持久性不好,每次都定好闹钟,练功一阵后总想着怎么还不到时间啊,心里产生急躁情绪,修心的功夫还是不到家。
 楼主| 发表于 2020-9-11 10:51:43 | 显示全部楼层
谢谢老师指导
 楼主| 发表于 2020-9-21 13:56:17 | 显示全部楼层
上次的发帖,怎么没贴出来呀
 楼主| 发表于 2020-10-12 11:27:57 | 显示全部楼层
近期练功基本克服了疲劳,站的比较轻松,开始进入新阶段。目前,能体会到松的感觉,小腹内发涨,后背有 热感,但是下肢紧张度明显,不能做到完全的放松。下步继续坚持坚持,将之当做人生的一种内容做下去
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