练习压腿为双盘做准备中

飘逸的云

最近一直在练压腿，先练的跪坐的姿势，跪着屁股做到脚底上。
现在这个还没练好，只能贴到脚跟上，还不能完全坐下去。每次练开始都是疼，坚持3分钟就不疼了，最后起来的时候不敢一下子起来，不然大脚趾头特别疼，一点点起来才行。
压压腿还是有好处的，至少现在左腿在上单盘能勉强放上去使劲儿能压下去了，不会翘着和下巴连着了。
单盘压腿倒不怎么疼，使劲儿往下压也不会很疼，疼痛是有，但不会特别疼。

中山★杏仁理事

慢慢练，不要急于求成。其实我双盘也不行，吼吼
少林内劲一指禅，大家齐加油！

一指禅--沙凌

压腿也贵在坚持，少林内劲一指禅真的很棒。

飘逸的云

中山★杏仁理事 发表于 2012-8-24 11:58
慢慢练，不要急于求成。其实我双盘也不行，吼吼
少林内劲一指禅，大家齐加油！

嗯，我练完功会练压腿，加油！

飘逸的云

一指禅--沙凌 发表于 2012-8-24 14:20
压腿也贵在坚持，少林内劲一指禅真的很棒。

嗯，压腿是个过程！

博文

慢慢来 别急 慢慢的压  下坐后揉揉膝盖 活动活动

★紫龍理事

痛不痛是一会事，习惯了就好了。痛并快乐着

幽水韵

只要坚持就会成功。

飘逸的云

一指禅--静修 发表于 2012-8-26 20:35

  共同加油！

飘逸的云

辽宁-博文 发表于 2012-8-27 17:10
慢慢来 别急 慢慢的压  下坐后揉揉膝盖 活动活动

我发现每次练都是筋慢慢被拉开的过程~ 保持一会儿姿势筋就慢慢被拉开了，大概三分钟的样子，一休息筋就又回原来的样子了。